Arşiv
Kara üzümle genç ve zayıf kalmak mümkün!
Doğanın her geçen gün yeni faydaları ortaya çıkmaktadır. İlaçlarla zayıflamak yerine daha sağlıklı bir yöntem arıyorsanız sizlere kara üzüm bitkisini öneriyoruz.
Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hüseyin Çelik yaptığı açıklamada, kara üzümün yapısında bulunan mineral, potasyum, magnezyum ve demirin vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini ifade ederek, zayıflamak isteyen kadınların üzüm tüketmesini, gençleşmek isteyenlerin ise kara üzümden yapılan cilt maskesi kullanmasını tavsiye etti.
İçerdiği maddeler sayesinde güzellik iksiri olarak nitelendirilen kara üzümün zayıflama diyetlerinde de rahatlıkla kullanılabileceğini belirten Çelik, “Kara üzümün kabuklarında yer alan resveratrol maddesinin birçok önemli yararı vardır. Kadınlar kara üzümü ezip yüzlerine maske yapabilirler. Ezilmiş kara üzümü bir saat yüzlerinde beklettiklerinde cildi taze tutarak, yüz güzelliği de sağlamak ve kırışıklıkları önlemekte faydası vardır.
Öte yandan yoğun renginden dolayı ciddi bir antioksidan deposu olan kokulu kara üzümler doktor tavsiyesinde zayıflamada da etkili olmaktadır. Gençleşmek ve zayıflamak isteyen bayanlar güzellik iksiri kara üzüm kullansın” dedi.
Karadeniz Bölgesi’nde yetişen kokulu üzümlerin kabukları ve çekirdekleri ile beraber tüketilmesi veya suyu sıkılarak içilmesi gerektiğini de açıklayan Çelik, şunları söyledi:
“Üzümdeki inositol, kolesterol düzeyini azaltmaya yardımcıdır. Bu besindeki B1 vitamini kan şekerinin yakılması, kalp sağlığının korunması ve öğrenme gibi beyin fonksiyonları için gerekli olan bir vitamindir. Yaşlanmaya karşı koruduğu gibi, alkol ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltır. Vücuttaki yağların erimesi için yardımcı olur. Kabuk ve çekirdekleri bağırsak metabolizmasını hızlandırır.
Kara üzüm, vücutta yağların erimesine yardımcı olarak cildin taze ve temiz bir görünüm almasını sağlar. İçerdiği maddeler sayesinde güzellik iksiri olarak nitelendiriliyor.
Bir salkım kara üzüm veya buna eş değer kurutulmuş kara üzüm, vücudu ve beyin hücrelerini zindeleştiriyor. Bir kilo üzüm, bin 150 gram süt, 390 gram et, 300 gram ekmek ve bin 200 gram patatese eşdeğerdir. Bu nedenle de aynı zamanda bayanlar için en ideal rejim menüsüdür.”
Apandisit ameliyatı ve sonrası
Apandisit sorunu bir çok insanın başına geliyor. Apandisit ameliyatı ve apandisit ameliyatı sonrasında yaşayacağınız sorunlar ve bu sorunları giderme yollarını bu makalemizden öğrenebilirsiniz.
AMELİYAT SONRASI DÖNEM
Apendektomi ameliyatı sonrasında hastalar ortalama 1-2 gün içinde hastaneden taburcu olacak duruma gelirler. Günlük aktivitelerine dönmeleri ise hastadan hastaya değişkenlik göstermekle beraber ortalama 5-10 gündür. Cilt dikişleri genellikle ameliyattan 10 gün sonra alınır. Ameliyat sonrası dönemde hastalar ağır hareketlerden 3 ay boyunca kaçınmalıdırlar. Ameliyat sonrası dönemde en sık karşılaşılan problem (komplikasyon) kesi yerinin mikroplara bağlı olarak gelişen iltihaplanmasıdır. Bu nedenle kesi yerinde giderek artan veya geçmeyen ağrı, kızarıklık, ısı artışı ve hassasiyet olması durumunda hemen genel cerrahınıza başvurmanız gerekmektedir.
Akut apandisit ameliyatı sonrası en önemli sorunlardan biri büyük tuvalete çıkmaktır. her insanda aynı sorun olmamakla birlikte, zorlu geçen apandisit ameliyatlarından sonra barsaklarda geçici hareket bozukluğu olup büyük tuvalete günlerce çıkılamayabilir. kişi yaklaşık dört beş gün kadar büyük tuvalete çıkamayacağını bilmeli, ancak stes yapmadan bol su içerek ve beslenmesine dikkat ederek bu günleri atlatmalıdır.
kahvaltılarda;
-tereyağlı ekmek,
-zeytinyağına bandırılmış ekmek,
-beyaz peynir,
-reçel,
-açık çay.
öğlen yemeklerinde;
-domatesli tel şehriye çorbası,
-domatesli pirinç çorbası,
-çubuk kraker ve peynir,
-sütlü irmikli tarçınlı prenses tatlısı,
-sakızlı muhallebi.
akşam yemeklerinde;
-domatesli tel şehriye çorbası,
-domatesli pirinç çorbası,
-sulu köfte: kıymanın içine çok az tel şehriye ve tuz koyulur, soğan koyulmaz. küçük küçük yuvarlanan köftelerin dışlarına un serpilir. tereyağlı kaynar su içinde haşlanır. haşlama sırasında küçük küçük doğranmış patatesler de eklenir. yemek piştikten sonra tabağa alınır, hepsi pütürsüz olana kadar ezilir, üzerine tuz ve karabiber ekilir, kaşık ile yenir. -ekmek, tereyağı, beyaz peynir,
-vanilyalı puding,
-tahin helvası.
ara öğünlerde;
-evde hazırlanmış kırmızı erik konsantresi,
-taze kayısı konsantresi,
-kuru kayısı ve elmadan hazırlanan komposto,
-tarçınlı zencefilli ballı sıcak süt (günde sadece bir çay bardağı kadar) -şekerli açık çay,
-şekerli adaçayı,
-sade sütlü çikolata,
-petibör bisküvi,
-çokokremli bir parça ekmek,
-kişinin alışkanlığı varsa şekerli çok açık türk kahvesi.
büyük tuvalete çıkmayı sağlamak için beslenmede püf nokta;
-kişinin içebildiği kadar çok bol su içmesi tavsiye edilir. iştahsızlık ve mide bulantısı ameliyattan sonra da devam ettiği için su içmek zor olsa da, her saat başı yudum yudum su içilmelidir. hatta en iyisi gün içinde iki saatte bir hafif kaynatılmış bir bardak ılık suyun içilmesidir.
-ev içinde küçük yürüyüşler yapılması örneğin koridorda 5-6 tur atılması iyi olur.
-yoğurt, mercimek çorbası, tarhana çorbası gibi gaz yapan yiyecekler büyük tuvalete çıkana kadar hiç tüketilmese daha iyidir.
-çorbalar hazır çorba olmamalı, evde hazırlanmalı, zeytinyağı ile pişirilmelidir. mide bulantısını artırmasın diye çorbaya limon sıkılmaması daha iyi olur. çorba içine kişi tolere edebilir ise birkaç lokma ekmek doğranabilir. yoğurt gaz yapacağından dolayı, yoğurtlu çorba tercih edilmese daha iyi olur.
-tavuk suyuna çorba ya da tavuklu şehriye çorbası; tavukların taze olup olmadığına güvenilemiyorsa ve ameliyatın üzerine bir de besin zehirlenmesi olmak istenmiyorsa hiç tüketilmemesi daha iyi olur. tavuğun taze olduğuna güveniliyor ve kişi tolere ediyorsa yenebilir.
-büyük tuvalete çıkana kadar çiğ sebze ve meyva yenmemesi, katı, çok sıcak, çok soğuk besinlerin yenmemesi, onun yerine pişmiş, ılık ve sulu gıdaların tüketilmesi daha iyidir.
-büyük tuvalete çıktıktan sonra katı yiyecekler yenebilir, ancak tam iyileşme olana kadar ağır ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. hatta kişinin ilk iki hafta boyunca da sulu ve yarı katı gıdalara devam etmesi daha uygundur.
Apandisit Ameliyatı Sonrası Cinsellik
Uzmanlara göre çiftler cinsel sorunlar nedeniyle cinsel ilişkiye ilgilerini kaybedip.Cinsel yaşamı yok eden faktörler cinsel hayatlarında aaaifsizlik yaşıyorlar. Bu sorunlara katkıda bulunan faktörler arasında çok fazla alkol; bazı ilaçlar ve kontrol altında olmayan tıbbi sorunlar; yorgunluk ve iyileşme stresiCinsel yaşamı yok eden faktörler korkuCinsel yaşamı yok eden faktörler evlilik çatışmalarıCinsel yaşamı yok eden faktörler önceki cinsel sorunlarCinsel yaşamı yok eden faktörler aileviCinsel yaşamı yok eden faktörler hukuki ya da mali sorunlar veya depresyon ya da diğer stresler geliyor. Kadınların cinsel yaşamını aaaifsiz kılan sorunların başında ağrılı cinsel ilişki geliyor. Ağrılı cinsel ilişki yani “disparoni” organik ve yüzeysel nedenlerden oluşuyor.
ÜZEYSEL NEDENLER
Vajina girişindeki ve içindeki iltihaplarCinsel yaşamı yok eden faktörler vajinanın kayganlığını sağlayan bezlerin iltihabı ciddi ağrılara yol açıyor ve cinsel ilişkiyle bu ağrı artıyor. Travmatik faktörlerCinsel yaşamı yok eden faktörler düşmeye bağlı tahriş cinsel ilişkide ağrıya neden oluyor. Kadınlarda vaginal sıvı yeterli olmayabilir ve bu ilişkiyi ağrılı hale getirebilir. Bazı kadınlar cinsel olarak uyarılmayabilirler (frijidite).
DERİN DİSPARONİ
Alt karın bölgesinde rahmi ve rahmin arka boşluğunu ve tüpleri etkileyen hastalıklar nedeniyle ortaya çıkabilir. EnfeksiyonlarCinsel yaşamı yok eden faktörler daha önce karın içinde geçirilen ameliyatlara bağlı karın içi yarıklar da ağrı nedenidir. Yumurtalıklardaki kistlerCinsel yaşamı yok eden faktörler rahimdeki saplı miyomlarCinsel yaşamı yok eden faktörler karın zarı altındaki miyomlar da derin ağrıya neden olur. Cinsel ilişkinin başlangıcında ağrı olmasa bile ilişkinin ritmine bağlı olarak ağrı artar. Rahim boynundaki ve vajinaya doğru uzanan miyomlar ise cinsel ilişki sırasında kanamaya yol açar. Rahim boynundaki kanserlerde de cinsel ilişkide kanama meydana gelir. Bu yüzden ağrılı cinsel ilişki doktora başvurulması için çok önemli faktördür. Nedeninin kesinlikle belirlenmesi gereklidir. HistorektomiCinsel yaşamı yok eden faktörler apandist ameliyatları ağrılı cinsel ilişkiye neden olmazlar. Ancak
ameliyatın kalitesiyle ilgili bir sorun söz konusuysaCinsel yaşamı yok eden faktörler ameliyattan sonra yara izi kalmışsa cinsel ilişkide ağrı olabilir.
BULAŞICI HASTALIKLAR
Genital herpes Cinsel yaşamı yok eden faktörler bel soğukluğu Cinsel yaşamı yok eden faktörler AIDS… Bu hastalıkların tedavi edilmediği takdirde kısırlıktan iç organ iltihabınaCinsel yaşamı yok eden faktörler erken doğumdan anne karnındaki bebeğin ölümüne kadar pek çok ciddi sorun doğuruyor. Üstelik bazıları sadece cinsel ilişkiyle değilCinsel yaşamı yok eden faktörler yakın beden temasıCinsel yaşamı yok eden faktörler öpüşmeyle bile geçebiliyor. Kimi hastalıklar ağrıCinsel yaşamı yok eden faktörler akıntıCinsel yaşamı yok eden faktörler idrar yaparken yanma gibi belirtiler verirkenCinsel yaşamı yok eden faktörler kimileri ise sinsi sinsi ilerliyor. Bu hastalıkların fiziksel şikayetleri cinsel yaşamı da aaaifsiz hatta imkansız kılıyor.
İLAÇLAR YOL AÇABİLİR
Erkek cinselliğini etkileyen nedenlerin başında fiziksel olanlar geliyor. Özellikle belli bir yaştan sonra kalp sorunları için kullanılan birçok ilaç cinsel isteği ve performansı etkiliyor. Bu ilaçlar arasında: Hipertansiyon ilaçları; idrar söktürücü ilaçlar;
Trankilizanlar; antidepressanlar ve göğüs ağrısı ya da düzensiz kalp atışı için kullanılan bazı ilaçlar. Bu tür ilaçlar cinsel dürtüyü ve normal cinsel fonksiyonu etkileyebiliyor. Erkeklerin cinsel yaşamını aaaifsiz kılan sorunlar arasında ereksiyon olamama ya da ereksiyonu aaaifsiz ilişkide psikolojik faktörler
– Psikolojik faktörler cinsel ilişkiye yönelik ilgi ve kapasitenin azalmasında önemli rol oynuyor:
– DepresifCinsel yaşamı yok eden faktörler üzgün ruh haliCinsel yaşamı yok eden faktörler – Uyumada güçlük çekmek ya da çok uyumakCinsel yaşamı yok eden faktörler – Normalden daha çok ya da az yemek yemekCinsel yaşamı yok eden faktörler – Aşırı kilo ya da aşırı zayıflıkCinsel yaşamı yok eden faktörler
– Uzmanlar özellikle işte yaşanan stresin altını çiziyor ile stres ve yorgunluğun faturası cinsel isteksizlik olarak çıkar uyarısında bulunuyor. Birlikteliği canlandırmanın yolları
– Yapılan araştırmalara göre cinsel gereksinimlerini ve kaygılarını tartışan çiftler sorunlarıyla daha iyi baş ediyor. Iyi iletişim daha iyi cinsel ilişkiye yol açıyor.
– Kaygı ve korkunuzu ya birbirinizle ya da doktorunuzla konuşun.
– Rahatsız edilmeyeceğinizCinsel yaşamı yok eden faktörler tanıdığınızCinsel yaşamı yok eden faktörler huzurlu bir yer seçin.
– Yiyeceklerinize dikkat edinCinsel yaşamı yok eden faktörler cinsel iştahı artıracak meyveCinsel yaşamı yok eden faktörler sebze yiyin. Protein ağırlıklı beslenin. Afrodizyakları yeterince tüketin.
– Yemekten sonra cinsel ilişkiye girmeyin. Uzmanlar 1- 3 saat beklemek gerektiğini belirtiyor. Böylece gıdaların sindirilmesine izin verin. Diğer fiziksel aktiviteler gibi gıdaların sindirilmesi daha fazla kan gerektirir. Gıdaları sindirmek için çok kan kullandığınızda kalbiniz kan gerektiren diğer etkinlikler için daha fazla çalışmak zorunda kalır.
– Egzersiz kendinizi daha iyi ve daha güvenli hissetmeniz için mükemmel bir yol. En az haftada 3 gün egzersiz yapmaya çalışın. Dinlenmiş ve stressiz olduğunuz bir zamanı seçin.
– Cinsel ilişki için en iyi zaman dinlendirici bir gece uykusundan sonra sabah erken ya da kısa bir gündüz uykusu sonrasıdır.
Erkeklerin klasik sözleri ve anlamları
Bir çok erkeğin genel olarak söylediği klasik sözler vardır. Bu sözler genel olarak her erkek için aynı anlama gelmektedir. Erkeklerden sık olarak duyduğumuz sözlerin anlamlarını merak ediyorsanız detaylı bilgileri makalemizden okuyabilirsiniz.
1. ‘BEN BALIĞA ÇIKIYORUM’
Anlamı: Elimde bir çubukla bütün gün sandalda oturucam, kusana kadar içip denizde yüzen balıkları izleyeceğim’
2. ‘BU ERKEKLERİ İLGİLENDİREN BİRŞEY’
Anlamı: ‘Bunun bilinen bir mantıklı açıklaması yok, boşuna uğraşma hiçbir mantık kalıbına sokamazsın.’
3.’YEMEĞE YARDIM EDİYİM Mİ?’
Anlamı: ‘Yemek neden hala masaya gelmedi?’
4. ‘EVET TATLIM… HAKLISIN SEVGİLİM’
Anlamı: ‘Çevirisi yok.. onlar bu sözleri periodik olarak söylemeleri için şartlandırılmıştır.’
5. ‘BUNU ANLATMAK ÇOK UZUN SÜRER’
Anlamı: ‘Bu lanet şeyin nasıl çalıştığı hakkında hiçbir fikrim yok’
6. ‘ELBETTE SENİ DİNLİYORDUM TATLIM; SADECE AKLIMDA BİR SÜRÜ KARMAŞIK ŞEY VAR’
Anlamı: ‘Şu karşıdaki kızıl bombanın erkek arkadaşı var mı yok mu, kafam ona takıldı da’
7. ‘SEVGİLİM BİRAZ ARA VER, SABAHTAN BERİ EVİ TEMİZLİYCEM DİYE HELAK OLDUN’
Anlamı: ‘Şu elektrikli süpürgeyi artık sustursan iyi olacak, filmin içine ettin!!’
8. ‘HMMM EVET ÇOK İLGİNÇ HAYATIM.’
Anlamı: ‘Sen hala konuşuyor musun?’
9. ‘HAFIZAM PEK İYİ DEĞİLDİR BİLİYORSUN’
Anlamı: ‘American Pie’ın sözlerini hatırlıyorum, ilk öptüğüm kızın evinin yolunu hatırlıyorum, bugüne kadar ki bütün arabalarımın teknik özelliklerini hatırlıyorum ama senin doğum gününü unuttum’
10. ‘SENİ DÜŞÜNÜYORDUM VE SANA BU GÜLLERİ GETİRDİM CANIM.’ Anlamı: ‘Köşebaşında gül satan kız tam bir afetti’
11.’ENDİŞELENME TATLIM, ALT TARAFI KÜÇÜK BİR KESİK’
Anlamı: ‘Aslında tam damarı kestim ama gebereceğimi bilsem canımın ne kadar acıdığını itiraf etmeyeceğim’
12. ‘HEY, BUNU YAPMAK İÇİN NEDENLERİM VAR’
Anlamı: ‘…Ve en kısa zamanda iyi bir tane bulsam iyi olacak’
13. ‘HANİ NEREYE DÜŞTÜ?? BULAMIYORUM İŞTE!!’
Anlamı: ‘Yakalamak için ellerimi açtım ama yakalayamadım, dolayısıyla attığın gibi kendin bul’
14. ‘YİNE NE YAPTIM????’
Anlamı: ‘Yine nasıl yakaladın???’
15. ‘TABİİ Kİ SENİ DUYDUM TATLIM’
Anlamı: ‘Ne söylediğin hakkında hiçbir fikrim yok ve umarım dinliyormuş gibi yaptığımı anlayınca 3 saat bağırıp çağırmazsın’ 16. ‘BİLİYORSUN GÜZELİM BEN BAŞKASINI SEVEMEM’
Anlamı: ‘Senin çığlıklarına bile zar zor alıştım ve daha kötüsüyle karşılaşma riskini göze alamam’
17. ‘MUHTEŞEM GÖRÜNÜYORSUN’
Anlamı: ‘Tanrım ne olur bu denediğin son elbise olsun yoksa kalp krizi geçireceğim’
18. ‘SAKİN OL KAYBOLMUŞ FALAN DEĞİLİZ..NERDE OLDUĞUMUZU BİLİYORUM’ Anlamı: ‘Bizi kimse bulamayacak’
Altın Çilek Hapı Kullanıcı Yorumları ve Şikayetleri
Altın Çilek Hapı Kullanıcı Yorumları ve Şikayetleri Konusuna Hoşgeldiniz. Altın Çilek Hapı Nedir? Altın Çilek Hapı Gerçekten Zayıflatıyor mu? Altın Çilek Hapı Sağlıklı mıdır? Altın Çilek Hapı Hakkında Neler düşünüyorsunuz ? Altın Çilek Hapı Kullandığınızda istediğiniz sonuca vardınız mı? Yorumlarınızı paylaşarak diğer kullanıcılarımızıda bilgilendirebilirsiniz..
Altın Çilek Hapı Üretici Açıklaması: Sosyetenin zayıflama sırrı olarak gündeme gelen Altın Çilek dünyanın lif oranı en yüksek meyvesidir. En yakın rakibinden 3,5 kat daha fazla lif içeren yapısı onu dünya zayıflama sektörünün gözdesi yapmıştır. Bu lifli özelliği sayesinde net bir tokluk hissi sağlamakla birlikte en önemli özelliği vücuttan su kaybetmeden, kasları değil yağları hedef alarak kısa zamanda yüksek ve sürekli kilo kaybı sağlamasıdır.
Altın Çilek Zayıflama Hapı nedir?
Piyasada bulunan ve zayıflattığını iddaa eden ilaçların nerdeyse tamamının hiç bir işe yaramadığını biliyormuydunuz? Zayıflama sektörü malesef Türkiye’de umut tüccarlığına dönüşmüş ve de gerçekten zayıflamak isteyen kullanıcıların büyük çoğunluğunun kafaları iyice karışmış durumda. Zayıflayacağım umuduyla alınan bitkisel takviyelerin zayıflatmaması hem hayal kırıklığına hemde maddi kayıplara neden olmakta ve ülkemiz profesyonel gıda takviyeleri kullanımı konusunda Avrupadaki rakamlara hiç bir zaman ulaşamamaktadır.
Sizde altın çilek hapı hakkında yorum yapmak istemez misiniz ? Alt kısımda yer alan yorum formunu kullanabilirsiniz..
Altın Çilek Hapı Kullanıcı Yorumları ve Şikayetleri
[end]
Tansiyon ve kolesterole zeytin yaprağı
Zeytinyağının sağlık açısından yararlarını biliyoruz. Peki ya zeytin yaprağının? Bilimsel araştırmalara göre zeytin yaprağı tansiyon ve kolesterolü düşürüyor, kanı sulandırıyor.
Sizlere ara sıra bazı kapsamlı epidemiyolojik saha çalışmalarının sonuçlarından bahsederim. Geriye dönük sorgulama (retrospektif) ya da ileriye dönük izleme (prospektif) şeklinde uygulanan bu çalışmaların sonuçları, akılcı kurgulanamadığında bazen oldukça tartışmalı olabilmekte. Bu olumsuz duruma örnek olarak iki sene önce “Vitaminler tamamen etkisiz” şeklinde gündemi işgal eden saçma sonuçları gösterebiliriz. Ancak bazı durumlarda ise son derece
kıymetli bulgular sağlanabiliyor. Örneğin, Uzakdoğulu toplumlarda yapılan bu tip çalışmalar sonucu yeşil çay tüketiminin çeşitli tip kanserler başta olmak üzere birçok dejeneratif ve kronik hastalığın önlenmesinde yararlı olabildiği tespit edildi. Bu ön bulgular daha sonra deneysel olarak da doğrulanınca yeşil çay tüketiminin önemi ortaya konuldu. Bir başka etkileyici örnek ise soya izoflavonlarıdır. Uzakdoğulu kadınlarda menopoz dönemi şikayetlerinin daha hafif seyretmesi gözleminden hareketle bu ülkelerde çok kullanılan soya ürünlerinin etkisi dikkat çekti. Günümüzde soya izoflavonları menopoz dönemi şikayetlerinin hafifletilmesinde yararlanılıyor.
AKDENİZ TİPİ BESLENMENİN SIRRI
Epidemiyolojik çalışmalar Akdeniz ülkelerinde yaşayan insanlarında koroner kalp
hastalıklarının ve bazı kanser tiplerinin daha düşük oranda görüldüğünü ortaya koyuyor. Bu bulgudan hareketle uzmanlar günümüzde uzun ve sağlıklı yaşamak için Akdeniz diyeti tipi beslenmenin önemli olabileceğini bildiriliyor. Akdeniz diyetinde yer alan meyve, sebze, tahıl gibi besinlerin yanı sıra makul miktarlarda tüketilen şarabın içindeki antioksidan etkili fenolik bileşikler ve vitaminlerin önemi çeşitli bilimsel çalışmalarla da doğrulandı. Akdeniz ülkelerinde güneş ve ılıman hava koşullarına bağlı olarak yaygın olarak yetişen zeytin, Akdeniz mutfağının da vazgeçilmezi. Dünyadaki zeytin ağaçlarının tamamına yakın bir kısmının (yüzde 98) Akdeniz ülkelerinde yetiştiği bildiriliyor.
Özellikle son 10-15 yılda yapılan bilimsel çalışmalar zeytinyağının sağlığımız bakımından
ne kadar önemli olduğunu ortaya koyuyor. Ancak zeytin yaprağı için aynısını söylemek pek mümkün değil. İçerisindeki oleuropein (sekoiridoid) ve bozunma ürünü hidroksitirozol kuvvetli antioksidan özellikte, yapılan çalışmalar bilhassa kalp-damar hastalıkları üzerinde etkinliğini gösteriyor. Tansiyon düşürücü, kolesterol düşürücü, kan sulandırıcı etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış. Bu konuda yayınlanan çok yeni bir klinik çalışmanın sonuçlarından bahsetmek istiyorum.
ALTIN MADENİNİN ÜZERİNDEYİZ
Bilimsel ölçütte (çift körlü, randomize, paralel) bir klinik çalışmada özel şekilde hazırlanan bir zeytin özütünün birinci kademe yüksek tansiyon hastalarında etkinliği, bir ilaç olan kaptopril ile
karşılaştırılmış. 232 yüksek tansiyon hastası gönüllüden 116’sına zeytin özütü ve geri kalan 116’sına ise kaptopril iki ay süresince uygulanmış. Süre sonunda hem sistolik ve hem de diastolik kan basıncının ilaç verilen grup kadar etkili bir şekilde düşürülebildiği gözlenmiş. Aynı şekilde LDL kolesterolde yüzde 20 civarında bir azalma sağlanmış. Aslında, bir Akdeniz ülkesi olarak, hani derler ya “Altın madeni üzerinde oturuyoruz” ama farkında değiliz!
Prof. Dr. Erdem YEŞİLADA
Göz altı şişlikleri ve morluklarına son
Göz altı şişlik yada morluklarınızdan dolayı şikayetçi misiniz. İşte sizlere göz altı şişlik yada morluklarınızdan kurtulabileceğiniz bazı öneriler..
Göz altı şişlikleri ve mor halkalar nasıl giderilir, Dr. Melisa Eczacıbaşı açıklıyor.
Gözlerin baş düşmanları arasında güneş ışınları, solaryum, uykusuzluk, fazla miktarda ışığa maruz kalmak, beyinsel ve fiziksel yorgunluklar gelir. Göz çevresinin başlıca düşmanları ise, güneş ışınları ve spot gibi kuvvetli ışıklardır. Göz çevresinin derisi bunlar sayesinde kurur ve yapısı incelir. Böylece çeşitli sorunlar ortaya çıkar.
Doğal eczaneden faydalanın
Göz çevresindeki şişlikler ve morluklar için evde var olan malzemeleri kullanabilirsiniz. Örneğin yeşil çay içildiğinde ya de kompres yapıldığında, o bölgedeki ödemi çözer ve şişlikleri azaltır. Maydanoz suyu veya siyah çayla yapılan kompresler de aynı şekilde faydalıdır.
Dr. Melisa Eczacıbaşı, yorgunluk ve uykusuzluğa bağlı gelişen şişkinlikleri gidermenin en pratik yolunun, göz altı kompresleri ve maskeler olduğunu vurguluyor. Özellikle diüretik etkisi olan ve vücuttan su atabilen karışımları içmek, göz çevresi sorunlarınızı çözmenize yardımcıdır.
Gözaltı şişlikleri için
– Yeşil çay, hem içilebilir hem de göz altı kompresi olarak uygulanabilir.
– Haşlanmış patatesleri soğuttuktan sonra direkt veya ince bir beze sararak kompres yapabilirsiniz.
– Doğal çay yapraklarını demleyip soğuttuktan sonra gazlı beze sarıp o bölgelerde bekletin.
– Evde buzdolabında tutacağınız küp şeklinde buz parçalarını sabahları göz altınızda gezdirin. Soğutulmuş bir kaşığın tersi de bu görevi görür.
Gözaltı morluklar için öneriler
– Uykunuzun niceliği ve niteliğine dikkat edin
– Yüzünüzde sıcak su yerine soğuk su kullanın.
– Uzun süre bilgisayar başında oturmak, tek noktaya konsantre olmak gözlerinize yorup göz altlarınıza zarar verir. Arada bilgisayar başından kalkıp, gözlerinizi dinlendirin.
– Tuz tüketimini azaltın.
– K vitamini içeren kremler kullanın.
– Aşırı güneş, solaryum, yapay ışıklar gözaltı bağ dokusunu zayıflatarak gözlerinize zarar verir. UV filtreli güneş gözlüğü kullanmaya dikkat edin.
– Yeşil çay, siyah çay diüretik etkileri ile ödemleri azaltacaklar. Bol bol bitki çayı için.
*C vitamin içeren ürünler hem antioksidan etkileri hem da damar çeperine güçlendirdikleri için göz altı dokularını da destekleyecekler.
*Yaban mersini,kuş burnu,çilek,turunçgiller,soğan,üzüm extreleri hem güçlü birer antioksidan hem de kollojen elastin sentezini artırarak göz altı dokuyu desteklerler.
Yorum yapmayı unutmayınız lütfen..
Göz altı şişlikleri ve morluklarına son
Mantar Hastalıkları ve Nedenleri
Çeşitli mantarlar deriyi ve onun çeşitli eklerini tutup bazı hastalık tabloları yaratırlar. Vücuttaki mantar hastalıklarını genel olarak tanımlamak için kullanılan terim “Mikoz”dur. Bu bölümde mantar hastalıklarından söz edeceğiz.
Deride oluşan mantar hastalıkları :
Mantarlar grubunda sınıflandırılan mikroskopik yapıda asalakların deriye ve saç, kıl, tırnak gibi deri türevlerine bulaşmasıyla mantar hastalıkları ortaya Çıkar. Bu hastalıkların çok sık görülmesi ve son derece bulaşıcı hastalıklar olması nedeniyle dermatolojide önemli bir yeri vardır. Tıbbın deri hastalıklarıyla ilgilenen bu dalının ortaya çıkardığı gerçekler doğrultusunda yalnız kişilerin değil, çeşitli kurum ve kuruluşların da gerekli.Önlemleri alması gerekir. Temizlik koşullarındaki düzelme bu hastalıkların yayılmasını büyük Ölçüde engellemiş olmakla birlikte, özellikle kırsal kesimdeki yaşam koşulları mantar hastalıklarının bulaşmasını kolaylaştırmaktadır. Sonuçta hem tedavi, hem de hastalıktan korunma bakımından önemli sorunlar ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle mantar hastalığına yol açan etkenler üzerinde Özenle durulması gerekir. Bu hastalık etkenleri asalak mantarlar
adı altında toplanabilir.
Mantar Hastalıkları ve Nedenleri
Yağlı ciltler için sivilce ve siyah nokta bakımı
Yağlı cilde sahipseniz gerçekten çok şanslısınız. Yağlı ciltler siyah nokta ve sivilcelerle sıkça karşılaşıyor olsalarda daha geç kırışırlar. Sivilce ve siyah noktalar içinde doğru bakım yöntemlerini uygulayarak kırışıklıkları olmayan, pürüzsüz cildinizin keyfini çıkartabilirsiniz.
Badem maskesi
Papatya, ıhlamur çiçeği, lavanta, mürver ağacı çiçeği ve çam filizinden eşit miktarda alıp, karıştırın. Bu karışımdan 2 çorba kaşığı alıp, 150 gram kaynar su içinde haşlayın. Bu karışıma 3 çorba kaşığı badem de katıp, haşlamaya devam edin. Ardından 1 tatlı kaşığı un ve yarım tatlı kaşığı bal ilave edin. Ocaktan alın ve süzün. Sıcak şekilde karışımı yüzünüze sürün. Elbette sıcaklık dayanılır gibi olmalıdır. Yarım saat bekledikten sonra, önce sıcak sonra soğuk su ile yüzünüzü yıkayın.
Elma maskesi
Yarım elmayı rendeledikten sonra, iyice çırpılmış yumurta akı ile karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı yüze ve boynunuza sürüp 20 dakika bekledikten sonra ılık su ile durulayın.
Bal maskesi
Üç kaşık bal, iki kaşık yoğurt ve biraz yulaf ununu karıştırın. Bu karışım peeling gibi etki eder. Siyah noktaları temizler. Üstelik bu maskenin ciltteki tahrişleri önleyici etkisi de bulunmaktadır.
Domates maskesi
Olgun bir domatesi püre haline getirin ve yüzünüzde 15-20 dakika tutun. Ilık su ile durulayın.
Salatalık maskesi
İki adet salatalığı rendeleyin sonra bir kaşık yoğurt ile karıştırın. Karışım, iyice düzgün ve pürüzsüz olunca yüzünüze sürün ve 20 dakika bekletin. Sonra durulayın. Cildiniz o kadar berraklaşacak ki, dokununca inanamayacaksınız. Ciltteki yağ fazlasını alan, hem pratik hem çok etkili bir maske…
Hatmi tentürü
İki çorba kaşığı hatmi yaprağı veya ince kıyılmış kökünü 300 gram soğuk suda 1 saat bekletip, süzün. Elde ettiğiniz tentürü cildiniz kuruyken kompres yaparak kullanın.
Göz çevresi şişkinliklerinden korunma ve bitkisel tedavi
Uykusuzluk, stres, alkol kullanımı ve çeşitli sebepler göz çevresi şişkinliğine başlıca neden olan faktörlerdir. Göz şişkinliği estetik görünüme verdiği zararlarla ön plana çıkmaktadır ve sıkça görülür. Göz çevresi şişlinliği sorununu sizlerde yaşıyorsanız bu yöntemleri uygulayarak göz çevresi şişkinliğine veda edebilirsiniz.
Düzenli uyuyun
Her gün 8 saatlik düzenli uyku, göz sağlığınız için yararlı olacak ve her akşam aynı saatlerde uyumak gözlerinizi dinlendirecektir. Gün arasında ise 5–10 dakikalık göz dinlendirmesiyle daha etkili gözlere kavuşabilirsiniz.
Göz kremlerinden yardım alın
Göz çevresi kuru bir yapıya sahiptir. Gözaltı şişliklerini önlemek için özel nemlendirici kremler kullanmalısınız. Bu kremler sayesinde, göz çevreniz parlak ve canlı bir görünüme kavuşacak.
Dengeli yaşam stiliniz olsun
Gözaltındaki şişlik ve morluklar, bir gece önce alınan alkol, aşırı kafein tüketimi, uykusuzluk, bilgisayar başında geçirilen uzun zaman, stres gibi sebeplerle ortaya çıkarken, kimimizde genetik sebeplerle ortaya çıkabiliyor. Bu yüzden aynada sevimsiz görüntülerle karşılaşmak istemiyorsanız tedbirli davranmaya özen gösterin.
Doğal yöntemlere başvurun
Göz çevrenizi canlandırmak için salatalık dilimlerini 15 dakika gözünüzde bekletebilirsiniz. Ayrıca ayda 1–2 kez badem yağı içeren doğal kremlerden yararlanabilirsiniz.
Temiz olmasına özen gösterin
Her akşam yatmadan önce göz makyajınızı mutlaka temizlemelisiniz. Aksi takdirde, sabah uyandığınızda rimel ya da far kalıntılarından dolayı hoş olmayan şiş gözlerle karşılaşabilirsiniz.
Göz çevresi şişkinliklerinden korunma ve bitkisel tedavi
[end]
Evde yapılabilecek kol ve bacak egzersizleri
Egzersiz yapmak için spor salonlarına gidip saatlerinizi ayırmanıza gerek yok. Evde uygulayacağınız egzersiz hareketleriylede hem vücudunuzu sıkılaştırabilir, hemde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz.
Egzersizlerimize geçecek olursak ;
KOLLAR
1 – Bir eşarbı ya da atkıyı ikiye katlayıp ikiyanından tutun, kollarınızı göğüs hizasında kaldırıp, iki yana çekin, içinizden 6 ya da 8’e kadar sayıp bırakın, nefes alın ve hareketi 2 kez tekrarlayın.
2 – Katladığınız eşarbı, bu sefer sırta doğru sarkıtıp, bir el yukarda diğer el sırta doğru bükülü olarak arkada tutun, eşarbı çekip 6 ya da 8 saniye bekleyin, hareketi 2 kez tekrarlayın.
3 – Elinize 1’er litrelik 2 şişe alın, şişeleri yanlara doğru omuz hizasında açıp kapatma haraketi için kullanın, 8 saniye bekleyin, hareketi 2 kez tekrarlayın.
4 – Şişeleri elinize alın önde tutun tek tek önden omzunuza doğru kaldırıp indirin, 8 saniye bekleyin, hareketi 2 kez tekrarlayın.
BACAKLAR
1 – Yere sırt üstü uzanın, bacaklarınızı yerden kaldırıp makas hareketi yapın, 8 saniye bekleyin, hareketi 2 kez tekrarlayın.
2 – Yere yüz üstü uzanın, bacaklarınızı yerden 10 cm kadar kaldırıp üst üste koyun ve sıkın, 6 – 8 saniye bekleyin ve bu hareketi iki kez tekrar edin.
3 – Tutuna bileceğiniz bir yer bulun ve bacaklarınızı sırayla yana doğru açıp kapatın ayaklar gergin olmalı, 8 saniye bekleyin, hareketi 2 kez tekrarlayın.
4 – Ayakta ve tutunduğunuz pozisyonda dizinizi yukarı doğru çekip bırakın, 8 saniye bekleyin, hareketi 2 kez tekrarlayın.
5. Ayakta tutunduğunuz pozisyonda dizinizi yukarı doğru çekip bırakın, 8 saniye bekleyin, hareketi 2 kez tekrarlayın.
Zayıflama Yöntemleri, Sağlıklı Zayıflama, Hızlı zayıflama 